Автор: admin

Как правильно питаться при занятиях фитнесом. Глядя на обладателей сногсшибательных фигур, порой ловишь себя на мысли, что тебе никогда не стать таким. А между тем ничего недостижимого тут нет. Для того, чтобы заиметь красивое подтянутое тело, почувствовать себя здоровым, бодрым и полным сил, вовсе не нужно прибегать к генной инженерии. Вполне достаточно хотя бы пересмотреть свои гастрономические пристрастия. Будьте разборчивы при покупке еды Спору нет, красивые упаковки с броскими яркими этикетками – это здорово. Но не спешите набрасываться на полуфабрикаты, пусть даже на их приготовлении вы сэкономите время. На здоровье…

Некоторые продукты имеют высокий гликемический индекс, другие усваиваются медленнее, поставляя глюкозу в кровь постепенно, иоцениваются, как углеводосодержащие продукты с низким гликемическим индексом. Таким образом, ГИ показывает, с какой скоростью данный нутриент превращается в глюкозу и оказывется в кровотоке. Простые сахара поднимают уровень глюкозы не быстрее, чем некоторые сложные углеводы. Чем ниже ГИ, тем медленнее усвоение. Некоторые углеводы усваиваются очень быстро и способны поднять уровень глюкозы на значительный уровень почти мгновенно. Это продукты с наивысшим гликемическим индексом. И, соответственно, продукты с низким ГИ «срабатывают» значительно медленнее. Бодибилдеры способны наращивать сухую мышечную…

В соответствии с определением, данным FDA, к «питательным дополнениям» относятся:витамины,минералы,травы (за исключением табака),аминокислоты,любой диетический препарат, добавляемый человеком к ежедневной диете с целью повышения ее качестваконцентрат, метаболит, отдельная составляющая, экстракт или комбинация из вышеперечисленных ингредиентов.Понятие «питательное дополнение» весьма широко и позволяет под этой маркой выводить на рынок огромное количество новых продуктов, многие фармацевтические компании сейчас перестраиваются на новый бизнес — производство и распространение «питательных дополнений». В соответствии с законом, «питательные дополнения» включают в себя многие продукты, ставшие уже привычными — витамины, антиоксиданты, минералы, аминокислоты, протеиновые порошки и т.д. Интересно, однако, отметить,…

Итак, солнце уже куда-то пропало, на небе появились тучки, температура понизилась. Пришла пора, когда приходится тщательнее заботиться о своем здоровье и сталкиваться с новыми сложностями. Не секрет, что в холодное время труднее держать свою фигуру в форме. Кроме моральных факторов, существуют и сугубо биологические. Когда начинается осень, наш организм пытается создать жировой запас. Так что же делать, чтобы избежать «излишнего запаса» и не свести на нет все труды по приданию вашей фигуре безупречного вида? Об этом и поговорим в данной статье. Особенности времени годаСейчас, в конце августа, в нашем рационе увеличивается…

Рабочий день современного человека чаще всего проходит в офисе. Это значит, что весь день мы проводим в кресле. Если при этом вам не удается регулярно посещать спортзал и нормально питаться – вы в группе риска стать жертвой язвы желудка, гастрита, холецистита или в самом легком случае просто поправиться! Единственное спасение «человека офисного» — следить за тем, что он ест. Доктора-диетологи считают, что человеку, проводящему свой день за монитором следует распределить свой дневной рацион так: завтрак — 25% калорий, обед — 35, полдник — 15, ужин — 25%. Как видите, современные…

Подтянутая, красивая, высокая грудь дается природой не каждой женщине, и прямо скажем не понятно за какие заслуги. Однако, у любой дамы есть возможность поспорить с природой, и даже уложить ее на лопатки. Грудь можно приподнять и придать ей лучшую форму регулярными занятиями в тренажерном зале.Согласно анатомическому строению с самой молочной железой сделать ничего нельзя, если конечно вы не хирург со скальпелем в левой и имплантантом в правой руке. Но можно подкачать грудную мышцу, на которой эта железа покоиться. В итоге, кожный покров и сама железистая ткань как бы натянутся на мышцу,…