Не дай себе замерзнуть: правила пребывания на морозе
Зимнее время у многих ассоциируется с чередой разнообразных праздников, долгожданным отдыхом и целой горой планов на грядущий год. А природа дарит нам неповторимую атмосферу снежной сказки и ощущение приближающегося чуда. И уж конечно, никак не хочется, чтобы все эти планы нарушила внезапная неприятность вроде простуды или высокой температуры. Поэтому, чтобы сполна насладиться этим замечательным временем года, нельзя забывать про некоторые правила пребывания на улице в морозную пору.
Рацион
Первое, на что стоит обратить внимание – какие блюда чаще всего появляются на столе зимой. С пищей человеческий организм получает энергию, значительная часть которой будет тратиться на обогрев. Именно поэтому в зимние месяцы хорошее питание так важно. Продукты, насыщенные белками, жирами, калием, помогут снизить потерю тепла, позволяя дольше находиться на холоде.
Итак, чтобы не мерзнуть на улице, не стоит забывать про:
- картофель,
- молоко,
- рыбу,
- мясо,
- различные крупы.
Нехватка жидкости также «поможет» организму быстрее замерзнуть. Поэтому перед выходом на улицу можно дополнительно выпить стакан теплой воды или зеленого чая.
