Мифы, которые мешают заниматься фитнесом
Образованный житель мегаполиса… Его окружают заблуждения, заложенные ещё в детстве. А иногда появляются неизвестно откуда уже в сознательном возрасте. Например, у спорта есть обилие различных мифов. Так развенчаем же наиболее распространенные!
Первый миф: вы добьетесь лучших результатов, если будете тренироваться вместо часа — два, но с незначительной интенсивностью. Абсурд! На самом деле подобные занятия не направлены на то, чтобы похудеть! Любой знающий человек вам объяснит: чем больше вы нагружаете организм, тем большее количество жировой прослойки ваш организм сжигает. Однако нет необходимости кидаться сразу в диаметрально противоположную сторону и изматывать себя в спортзале каждый день. Начинайте с небольшой нагрузки и последовательно выходите на более интенсивный уровень.
Очередной миф: если вы не станете работать как можно чаще и на износ, то и эффекта в данном случае вообще нет. Тем не менее это, безусловно, предлог для тех, кому заниматься не хочется. Помните, даже слабая нагрузка действеннее, чем вообще бездействие. Постарайтесь хотя бы иногда ходить пешком до метро и подниматься домой по лестнице, и вы увидите, что так оно обстоит в действительности.
Миф номер 3: йога признана исключительно безопасной тренировкой. Серьезное заблуждение, ведь не создано абсолютно неопасных тренировок. Порывистые движения недопустимы. Здесь и защемления нервов, и тому подобное. Есть асаны, которые требуют отличной физической формы человека и проработанных мышц.
